Después de volver a comenzar a correr en serio desde Navidades, pensando en las 3 medias maratones que he corrido que aunque pensaba en batir mi propio record no he sido capaz, hay que comenzar a pensar en lo que queda de primavera antes de que comiencen los calores que impidan salir a correr con normalidad.
Tengo que coger un poco de potencia y velocidad, por lo que va a tocar hacer series y cuestas todas las semanas.
Habrá que intentar ir una vez a la semana al gimnasio, para hacer un poco de fuerza.
A partir de ahora coger la bici, ir cogiendo ritmo e ir subiendo el tiempo y la velocidad poco a poco.
Quedan 2 meses y medio de temporada antes del verano, en Abril no quiero hacer ninguna carrera, simplemente hacer series, cuestas.
La primera semana de recuperación de la media maratón de Madrid.
4 semanas - 1 dia Series ( 200m-500m-1Km), Otro día bici ( empezar 1hora ( +10' dia )), otro día cuestas y tecnicas de carrera y otro día hacer un poco de farlek con un maximo de 12Kilometros.
En mayo a mediados o así hacer alguna carrera de 10Km.
En Junio volver a hacer otra carrerita, he visto una carrera el día 2, que tiene buena pinta, y otra para el día 23 de Junio, que podría ser la terminación de la temporada.
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