4 Julio - Semana 3 - Dia 1 - Bicicleta

Lunes 04 de Julio de 2011 – 19:29 – Bicicleta – Casa de Campo

Objetivo : Dar una vuelta con la bici por la casa de campo. sobre 2 h o un poco menos por que hace mucho calor.

5Km   – 16:27 - avg-132-max-162

10Km – 12:33 – avg-155

15Km – 15:14 – avg-155

20Km – 14:47 – avg-146 - parada.

25Km -  16:30 - avg-162

30Km - 10:56 - avg-160

35Km - 16:26 - avg-159

40Km - 11:59 - avg-155

43Km - 10:41 - avg-152

Enlace Sports-Tracker 

Muchisimo calor, estos dias en madrid esta haciendo sobre 34-35º,  pero hoy bajaba un poco la temperatura por lo que he bajado un rato a dar una vuelta.
Bastante mejor que el otro dia, tambien es verdad que hacia un par de grados menos o asi, y se notaba, pero entre el calor y el polvo que se levantaba, te dejaba la garganta muy reseca por lo que habia que ir bebiendo agua cada nada, con lo que a los 20km - mas o menos a la hora paré a refrescarse un poco.


Las subidas costaba un poco y enseguida se ponia uno sobre los 160, bueno la verdad es que ya normalmente tenia 150 o por ahi, y en unos cuantos momentos por encima de 170 y en un lugar a 178, en una cuesta bastante chunga aunque no muy larga, y creo que es la vez que mas altas he puesto las pulsaciones con la bici.


La verdad es que viene bien estar casi 2 horas a casi 150 pulsaciones para no perder la resistencia aerobica.
Esperamos poder salir el miercoles otra vez y salir a correr el sabado un ratillo y tranquilillo.

TOTAL: 43,09 Km  – 2:05'07'' Avg-149 – max – 178 – InZone – 1h44' - Sobre - 13' – Vel Media – 20,66Km/h Vel.Max – 40,22 Km/h – 1624cal. – 45%

Segun GPS :  40,08 Km - 2:06'09'' - Vel Media - 19,4Km/h