Miercoles 23 de Junio de 2011 – 19:14 – Bicicleta – Casa de Campo
Objetivo : Dar una vuelta con la bici por la casa de campo. sobre 2 h o un poco menos por que hace mucho calor.
5Km – 15:31 - avg-129-max-155
10Km – 12:53 – avg-147
15Km – 15:10 – avg-137
20Km – 14:45 – avg-152 – max - 156
25Km - 12:24 - avg-128 - parada.
30Km - 13:31 - avg-144
34Km - 10:02 - avg-146
Enlace Sports-Tracker
Muchisimo calor, estos dias en madrid esta haciendo sobre 34-35º, sin apenas viento, por lo que aunque todavia hacia calor, pensando hacer unas 2 horas, salgo sobre las 7 y poco para llegar tranquilamente de dia sin problemas.
Ya desde el principio costaba coger ritmo, en cuanto hacias un poco de esfuerzo de mas, se empezaban a subir las pulsaciones, notarse las piernas agarrotadas y la garganta muy reseca, aún asi voy a bastante buen ritmo, un poco menos que otros dias pero no va mal.
Paro un rato sobre la 1h15' para rellenar el agua y tomarme la barrita energetica, la verdad es que a partir de ahi, ya no hago mucho mas, sobre todo llanear un poco por que no estaba para hacer muchas mas subidas.
TOTAL: 33,56 Km – 1:36'52'' Avg-140 – max – 166 – InZone – 1h21' – Vel Media – 20,98Km/h Vel.Max – 42,03 Km/h – 1091cal. – 50%
Segun GPS : 32,4Km - 1:36'52'' - Vel Media - 20,1Km/h - Vel Max - 41,3Km/h
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