Objetivo : Como hace mucho que no salgo a correr, en vez de hacer series que seria lo que me tocaria voy a rodar un ratillo que dependiendo de como me encuentre pondré un ritmo alto o bajo.
1 – 2'33'' – 130-151 --- 2'20'' - 149-157
2 – 2’33’’ – 148-155 --- 2’37’’ – 158 -159
3 – 2’50’’ – 158-160 --- 2’44’’ – 160-162
4 - 2'41'' - 162-164 --- 2’43’’ – 163-165
5 – 2’32’’ – 163-165 ---2’53’’ – 160-163
6 – 2’51’’ – 161-163 --- 2’53’’ – 162-165
7 – 2’56’’ – 162-164 --- 2’52’’ – 163 – 165
8 – 2’53’’ – 164-166 --- 2’44’’’ – 162-165
9 – 2’57’’ – 161-162 --- 3’10’’ – 161-164
10 - 2'20'' - 162-164
Después de que el último dia me tuviera que parar por que me dolia la pierna, y toda la semana he estado un poco chungo por ese dolor que me molestaba cada vez que andaba un poco fuerte, subia unas escaleras, etc.
Sali con bastante miedo y muy tranquilito para ver como iba la cosica,aunque al principio molestó un poquillo según se fue calentando la pierna dejó de molestar, y fuí tirando pa'lante.
A partir del kilometro 5-6 empezó a aparecer otra vez el dolor, aparte de sentirme cansado y tener que ir bajando el ritmo para que no subieran demasiado las pulsaciones, y que cada vez que subia el ritmo me molestaba mas.
Tuvé que bajar el ritmo por que estaba cansaico,por lo menos conseguí no subir las pulsaciones que era una de las funciones del dia de hoy.
Enlace Sports-Tracker
Probaremos si el proximo dia mejora la pierna y puedo empezar a correr como siempre, que ya llevo perdidas casi 4 semanas y voy a ritmo mucho mas bajo.
TOTAL : 9,38Km - 52:16 - avg-159 max-165 - Inzone 52'16'' - 730cal - 35%
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