Objetivo : Seguir rodando un dia más, esta vez un poco mas de distancia y un poco mas de tiempo, intentando hacer más de 1 hora, a un ritmo mas o menos alto, sin pasarme demasiado de las pulsaciones.
1 – 5'14'' – 133-147
2 – 2’34’’ – 151-159 --- 2’40’’ – 159 -160
3 – 2’38’’ – 159-161 --- 2’35’’ – 162-164
4 - 2'39'' - 164-166 --- 2’40’’ – 165-166
5 – 2’52’’ – 162-165 ---2’37’’ – 163-166
6 – 2’40’’ – 164-166 --- 2’37’’ – 166-168
7 – 2’41’’ – 164-167 --- 2’37’’ – 164 – 170
8 – 2’36’’ – 166-169 --- 2’35’’’ – 166-169
9 – 2’31’’ – 167-171 --- 2’37’’ – 168-171
10 – 2’35’’ – 167-169 --- 2’36’’ – 168 – 170
11 – 2’31’’ – 169-171 --- 2’47’’’ – 167-169
12– 2’47’’ – 167-169 --- 3’02’’ – 168-170
Hoy no me molestaba la pierna al comenzar, y he aumentado el ritmo hasta casi al ritmo de hace un mes, he hecho un poco menos de tiempo que lo normal en caso de Resistencia, tampoco queria forzar demasiado la pierna, aunque se me han subido un poco las pulsaciones el ritmo era bastante bueno, sobre todo por que he hecho bastantes subidas y bajadas,
La semana que viene intentaré hacer una semana normal, con series, ritmo y resistencia, aparte de intentar salir un dia en bici.
TOTAL : 12,3Km - 1:05:32 - avg-162 max-171 - Inzone 44'30'' - 957cal - 35%
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