Domingo , 23 de Ocubre de 2011 – 18:21– Madrid - Casa Campo - Puerta de Somosaguas
Objetivo : Hoy hacer resistencia, unos 12 - 13 Km, con cuestas, subiendo hasta la puerta de Somosaguas.
1 – 2'47'' – 126-141 --- 2'44'' - 141-151
2 – 2’38’’ – 148-156 --- 2’35’’ – 159 -161
3 – 2’38’’ – 161-163 --- 2’41’’ – 163-164
4 - 2'41'' - 164-166 --- 2’45’’ – 164-165
5 – 2’42’’ – 165-167 ---2’52’’ – 166-168
6 – 3’04’’ – 170-172 --- 2’44’’ – 167-170
7 – 2’52’’ – 166-168 --- 2’51’’ – 169 – 171
8 – 2’38’’ – 159-163 --- 2’34’’’ – 158-162
9 – 2’25’’ – 163-167 --- 2’26’’ – 166-168
10 - 2'27'' - 159-163 --- 2'26'' - 165-166 - 10Km - 53'38''
11 - 2'22'' - 167-169 --- 2'28'' - 167-169
12 - 2'41'' - 168-172 --- 2'41'' - 166-169
13 - 2'49'' - 169-171
Hoy salia con ganas, y decidí cambiar un dia y pasar de hacer un circuito mas o menos plano como suelo hacer por un circuito con bastante desnivel, ascender por el camino que suelo hacer con la bici hasta la entrada de Prado del Rey o esa zona de por ahi, que son unos cuantos kilometros de ascensión en algún momento bastante exigente, en vez de ir por la carretera fuí buscando caminitos, la verdad es circuito bastante majo, salvo la zona que iba por el camino principal que un dia normal habrá bastante gente aunque hoy no era el caso.
Al final de la subida acabé bastante chungo, aunque luego cuando comenzo la bajada y la parte plana despues de un momentillo para coger un poco de resuello comencé a coger un ritmillo bueno que ya mantuvé hasta la subida hasta casa.
Como habia hecho bastante viento y amenaza lluvia para el dia siguiente se notaba el airecillo bastante mas libre de contaminación y el polvo no se levantaba tanto que se agradecia para la garganta.
Hoy salia con ganas, y decidí cambiar un dia y pasar de hacer un circuito mas o menos plano como suelo hacer por un circuito con bastante desnivel, ascender por el camino que suelo hacer con la bici hasta la entrada de Prado del Rey o esa zona de por ahi, que son unos cuantos kilometros de ascensión en algún momento bastante exigente, en vez de ir por la carretera fuí buscando caminitos, la verdad es circuito bastante majo, salvo la zona que iba por el camino principal que un dia normal habrá bastante gente aunque hoy no era el caso.
Al final de la subida acabé bastante chungo, aunque luego cuando comenzo la bajada y la parte plana despues de un momentillo para coger un poco de resuello comencé a coger un ritmillo bueno que ya mantuvé hasta la subida hasta casa.
Como habia hecho bastante viento y amenaza lluvia para el dia siguiente se notaba el airecillo bastante mas libre de contaminación y el polvo no se levantaba tanto que se agradecia para la garganta.
TOTAL : 12,5Km – 1h06'50'' – Avg-161 – max 172 – Inzone – 46'26'' – 980cal - 35%
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