10 de Marzo - Semana 8 - Dia 1 - Rodar

10/03/2011 – 13:40 – Rodar – Dehesa de la Villa Madrid.

Esta semana no podia correr antes del miercoles-jueves y teniendo carrera el domingo la verdad no podia correr mucho esta semana, por lo que decidí salir a rodar un poco por la dehesa de la villa, hacer 7-8 Km a un ritmo un poco alto y ya el viernes salir un rato con la bici y esperar hasta el domingo.

Correr a ritmo alto, mas o menos 7Km.

1 – 2’31’’ – avg-137max152—2’22’’ – avg-155max-157

2 – 2’14’’ – avg-159max164 – 2’24’’ – avg-167max-171

3 – 2’25’’ – avg-169max170 – 2’24’’ – avg-169max-170

4 – 2’28’’ – avg-171max172 – 2’31’’ – avg-171max-171

5 – 2’34’’ – avg-171max171 – 2’33’’ – avg-170max-172

6 – 2’59’’ – avg-170max172 – 2’59’’ – avg-169max-171

7 – 3’04’’ – avg-166max167 – 1’02’’ – avg- 165max-167

TOTAL : 6,68Km – 34’49’’ – avg – 165 – max – 175 Inzone – 11’ – 554Cal – 30%