03 Septiembre - Semana 4 - Dia 5 - Bicicleta

Sabado 03 de Septiembre de 2011 – 10:54 – Bicicleta – Villamayor - Florida de Liebana - Pino de Tormes - Carrascal de Velambelez - San Pedro del Valle - Zarapicos - Parada de Arriba - Florida de Liebena

Objetivo :  Haciendo el recorrido de casi todos los dias, pero bajando hasta San Pedro del Valle, con lo que serían 4-5 Km mas y llegar a los 60Km por primera vez.

5Km   – 12:54 - avg-127-max-141

10Km – 11:11 – avg-147-max-157

15Km – 11:01 – avg-157-max-160

20Km – 13:05 – avg-148-max-154

25Km -  14:24 - avg-146

30Km - 13:07 - avg-149

35Km - 10:15 - avg-1411-max-153

40Km - 13:03 - avg-142

45Km - 13:03 - avg-141

50Km -  09:26 - avg-141-max-148

55Km - 10'46'' - avg-141

60Km - 10'45'' - avg-141

65Km - 11'40'' - avg-145

66Km - 42''

Enlace Sports-Tracker 

Un dia bastante nublado y con un poco de viento sobre todo al salir y hasta la zona de Carrascal que al virar ya no pegaba tanto.
Al principio costaba andar por el viente, y un poco por el frio, que hoy si que hacia bastante y en las bajadas me quedaba pajarito.
Una vez pasado Florida el viento era de cara y hacia bajar bastantes las medias, tambien es verdad que un poco antes me he picado con un ciclista que se me ha pegado a rueda y me tirado como un loco y he acabado desfondado y con la pierna izquierda un poco tocada, a partir de ahi ya me he controlado para hacer tranquilamente 60Km sin problemas.
La nueva zona de San Pedro del Valle, es mejor carretera y se nota que rueda un poco mejor la bicicleta y hay menos cuestas que en la zona de Zarapicos, lo que ha pasado hoy que en el cruce que pone Salamanca o Zarapicos he cogido la salida de Zarapicos y he hecho con 10Km más ya que me he dado la vuelta al llegar a Zarapicos y darme cuenta que he ido en direccion contraria de lo que suelo hacer normalmente, me ha tocado dar la vuelta y volver al cruce.
A partir de ahi ya es el circuito normal aunque tenia un momento que no sabia cuantos kilometros me quedaban y he bajado un poco el ritmo por si tocaba hacer mas kilometros de lo normal, aunque al final es mas o menos lo que pensado de más, ya estoy tranquilamente en los 60Km acabando bastante bien la zona de Villamayor que es donde noto si he acabado chungo o no.
Yo pensaba que el circuito por San Pedro del Valle seria de al menos 60Km pero va a ser que no, tendré que alargar un poco más el arco para llegar a esta distancia.
Ya voy cogiendo bastantes kilometros ( hoy he hecho 9Km más que nunca ) y a un ritmo bastante bueno, el segundo mejor a un pelo del primero.
Mañana toca tirada larga de la semana corriendo y no se yo como voy a estar yo para mañana uffff.

TOTAL: 65,28 Km  – 2:34'46'' Avg-143 – max – 163 – InZone – 2h27' – Vel Media – 25,31Km/h Vel.Max – 44,43 Km/h – 1883cal. – 50%

Segun GPS :  62,0 Km - 2:36'59'' - Vel Media - 23,7Km/h- Vel Max - 43,2Km/h