24 Septiembre - Sem 7 - Dia 4 - Bicicleta

Sabado 24 de Septiembre de 2011 – 11:48 – Bicicleta – Villamayor - Papelera - Florida de Liebana - Pino de Tormes - Almenara de Tormes - Valverdon - Valcuevo

Objetivo :  Hacer un recorrido un poco mas suave y mas corto para no estar tan cansado para la tirada larga de mañana.

5Km   – 13:26 - avg-121 - max-131

10Km – 15:06 – avg-128-max-143

15Km – 9:50 – avg-134

20Km – 12:40 – avg-131

25Km -  12:04 - avg-126

30Km - 16:11 - avg-119

35Km - 10:40 - avg-137

40Km - 11:47 - avg-139-max-148

41Km - 2:17

Hoy dia mas flojito, y cambiando un poco el camino, por la papelera la cuesta hasta Doñinos, que ya no me acordaba lo duro que era, vuelta hasta pasado Pino de Tormes, y luego pasar los puentes de Almenara que aunque cortados se puede pasar con la bici, de ahi hasta la carretera de Ledesma y vuelta.

He ido mas tranquilo que otros dias, se nota claramente en las pulsaciones, excepto un poco al final por la carretera, para intentar no cansarme tanto, primero hacer unos pocos menos de kilometros y luego un poco mas despacio para no cansarme tanto, aunque lo de no hacer tantos kilometros fue al final que ya que estaba en la carretera decidí ir por ahi y no volver por florida y terminar hacer los 50Km normales.

Enlace Sports-Tracker 

 

Al final la media no es tan mala, 24Km/h y he cogido la velocidad maxima mas alta que creo haber cogido, a 56Km/h pasada la papelera.

 

TOTAL: 40,88 Km  – 1:41'59'' Avg-131 – max – 163 – InZone – 1h25' - Bajo- 18'' – Vel Media – 24,06Km/h Vel.Max – 56,02 Km/h – 1073cal. – 55%

Segun GPS :  38,8 Km - 1:44'46'' - Vel Media - 22,2Km/h- Vel Max - 51,9Km/h