Viernes , 02 de Septiembre de 2011 – 11:03– Chalet - Valcuevo
Objetivo : Correr alrededor de 9 Km por debajo de 158 pulsaciones ( 80% ) , pero en vez de correr por el canto que ayer llovio y estará embarrado, hacarlo por el carril bici hasta valcuevo y luego pues por donde se me ocurra hasta llegar a los kilometros indicados.
Hoy tocaba correr 9Km rodando tranquilamente como todos estos dias, hasta la semana que viene no toca hacer nada nuevo ( un poco de aceleron me apetece mucho mucho ) , como ayer estuvo lloviendo bastante bien los caminos mejor no probarlos, por lo que decido ir hasta valcuevo volver y luego ya veriamos por donde ibamos, como no hacia mucho calor ni salia demasiado el sol, salgo un poco mas tarde y asi duermo un poco mas.
1 – 3’00’’ – 132-143 --- 2’50’’ – 150-156
2 – 2’41’’ – 155-160 --- 2’57’’ – 161-162
3 – 2’54’’ – 159-161 --- 2’53’’ – 159-163
4 - 2'42'' - 157-160 --- 2’46’’ – 157-161
5 – 2’53’’ – 161-164 ---2’56’’ – 159-163
6 – 2’52’’ – 157-161 --- 2’48’’ – 159-162
7 – 2’51’’ – 155-158 --- 2’47’’ – 158 – 161
8 – 2’55’’ – 157-159 --- 2’42’’’ – 158-159
9 – 2’39’’ – 158-159 --- 2’41’’ – 159-160
10 - 20''
No se si era lo de correr por asfalto, que en un momento dado daba el sol, que no llevaba agua, pero hubo un momento que se me iban las pulsaciones casi sin hacer nada, hoy he tocado el 164 que llevaba bastante sin hacerlo, por lo demas tranquilito, molestias en la pierna izquierda el primer kilometro, luego sin problemas, y como hacia un poco de brisa otoñal humeda que me encanta cuando te da en la cara pues mucho mejor.
TOTAL : 9,07Km – 51'15'' – Avg-156 – max 164 – Inzone – 50’42’’ – 705cal - 40%
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