Domingo , 25 de Septiembre de 2011 – 19:59– Salamanca - Parque Fluvial
Objetivo : Hoy hacer resistencia, unos 12-13 Km,que llevo unas cuantas semanas sin hacerlo, aunque cansado por haber estado todo el dia por ahi
El GPS, para variar ultimamente se ha vuelto un poco gilipollas y al principio ha marcado lo que le ha venido en gana, aunque el ritmo era pues el normal muy tranquilito al principio. digamos que he hecho como 250m menos.
1 – 2'35'' – 127-142 - 2'11'' - 141
2 – 1’46’’ – 144-151 --- 2’40’’ – 154 -160
3 – 2’36’’ – 154-160 --- 2’38’’ – 160-161
4 - 2'35'' - 159-160 --- 2’42’’ – 160-162
5 – 2’47’’ – 160-161 ---2’41’’ – 158-159
6 – 2’40’’ – 160-162 --- 2’44’’ – 161-163
7 – 2’41’’ – 157-159 --- 2’44’’ – 157 – 160
8 – 2’44’’ – 158-159 --- 2’43’’’ – 159-160
9 – 2’53’’ – 157-158 --- 2’38’’ – 161-164
10 - 2'39'' - 156-158 --- 2'38'' - 158-160
11 - 2'40'' - 157-158 --- 2'45'' - 160-162
12 - 2'37'' - 157-159 --- 2'38'' - 158-160
13 - 2'42'' - 159-161 --- 2'47'' - 158-160
14 - 2'55'' - 160-164 --- 3'04'' - 162-165
15 - 51'' - 159
Como me gusta correr por las tardes-noches, aunque haya tenido un dia bastante ajetreado, me noto con bastantes mas fuerzas que corriendo por la mañana y sobre todo los dias que corro poco despues de desayunar, la diferencia es brutal, he ido a un poco mejor ritmo que hace unos dias por el mismo recorrido y con 4-5 pulsaciones menos, y sin subidas de pulsaciones, sin acabar muy cansado aunque lo que notaba es que estaba con la boca reseca todo el camino, andaba con un poco de congestion y creo que esa era la causa, y la verdad es que ha sido un poco engorroso.
Despues de unas cuantas semanas sin haber salido a hacer un poco de resistencia, hoy ya tocaba por fin y al final he hecho incluso algún kilometro mas de lo que tenia pensado, y he acabado muy bien, sin molestias de ningun tipo, bueno salvo un pequeño tiron en la espalda sobre el kilometro 9 o asi que me ha hecho perder la respiracion, ha sido un momento un poco agobiante por que no sabia si iba rapido, lento si me tenia que parar o que , ha habido que concentrarse un poco, que dejara de doler la espalda un poco y seguir para adelante.
TOTAL : 14,15Km – 1h15'25'' – Avg-157 – max 165 – Inzone – 1h14'52'' – 1043cal - 40%
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