Miercoles, 31 de Agosto de 2011 – 10:45– Chalet - Camino del Canto
Objetivo : Correr alrededor de 9 Km por debajo de 158 pulsaciones ( 80% ) , por el camino normal del Canto que esperemos no este demasiado humedo y bacheado.
Para cumplir el objetivo de esta semana hoy tocaba correr sobre 9Km, la verdad es que no tenia demasiadas ganas y me sentia un poco cansado, y sobre todo al principio me molestaba la pierna izquierda que ultimamente me esta dando un poco por saco, y ademas al ponerme a nadar me empieza a molestar el tobillo.
Dia nuboso, feo, con bastante aire pero de vez en cuando si que salia el sol y pegaba un poco.
Como siempre intentar no pasar de 160 pulsaciones y a ser posible no hacerlo de 158.
1 – 2’45’’ – 133-140 --- 2’49’’ – 145-150
2 – 2’43’’ – 156-159 --- 2’51’’ – 159-161
3 – 2’52’’ – 159-160 --- 2’52’’ – 158-162
4 - 2'54'' - 157-162 --- 2’52’’ – 156-159
5 – 2’48’’ – 158-159 ---2’57’’ – 157-160
6 – 2’52’’ – 159-161 --- 2’53’’ – 159-161
7 – 2’53’’ – 159-160 --- 2’51’’ – 156 – 159
8 – 2’53’’ – 157-158 --- 2’51’’’ – 159-161
9 – 2’55’’ – 157-158 --- 2’46’’ – 156-159
10 - 35''
Hoy un poco más rapido que ultimamente sobre todo al principio aunque se me subian las pulsaciones mas de lo que deberian y tenia que ir frenandome cada poco rato, hoy las pulsaciones un poco mas altas aunque dentro de lo que deberia estar, el camino estaba un poco peor después de estos dias de atras que habia llovido habia bastantes mas baches y era un poco mas incomodo correr.
Al llegar un poco de Skipping.
Mañana dia de descanso que me lo he ganado.
TOTAL : 9,12Km – 52'08'' – Avg-156 – max 162 – Inzone – 51’38’’ – 717cal - 40%
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