Lunes 23 de Mayo de 2011 - 18:51 - Rodar >160
Esta semana carrera de 10Km el Domingo, y para empezar la semana a rodar un poquito sobre 10Km a un ritmo no demasiado fuerte, como luego toda la semana no sabia si iba a poder entrenar hasta el viernes pues intentar no forzar demasiado.
1 - 5'31''
2 - 5'04''
3 - 5'08''
4 - 4'57''
5 - 5'03''
6 - 5'00''
7 - 5'06''
8 - 5'03''
9 - 5'08''
10 - 5'18''
11 - 5'50''
Las pulsaciones muy bien, casi todo el camino por debajo de 160, con lo cual muy contento, a ritmo de 5' por debajo de 160 pulsaciones, y eso que hacia mucho calor y todavia estaba un poco chungo de la garganta con bastantes moquillos.
TOTAL : 10,2Km - 52'23'' - Media - 158 - Max - 163
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