31 Mayo - Semana 1 - Dia 1 - Rodar

Martes, 31 de Mayo de 2011 – 19:17– Madrid Rio – Rodar

Objetivo : 8 Km

1 -  2’47’’ – avg-119-max-125 – 2’44’’ – avg-130-max-136

2 – 2’51’’ – avg-143-max-149 – 2’34’’ – avg-153-max-155

3 – 4’59’’ – avg-159-max-161

4 – 2’30’’ – avg-164-max-165  - PARADA– 2’48’’ – avg-147-max-148

5 – 2’33’’ – avg-155-max-157 – 2’32’’ –avg-159 –max-162

6 - 2'35'' –  avg-164-max-165 – 2’20’’ – avg-165-max-168

7 - 2'28'' –  avg-167-max-167 – 2’27’’ – avg-167-max-167

8 - 2'27'' –  avg-167-max-168 – 2’27’’ – avg-167-max-168  

9 - 2'35'' –  avg-167-max-168 – 1’05’’ – avg-165-max-166

Después de la carrera del domingo, y viendo que los gemelos los tenia bastante bien, me fui a rodar un poquito, pensando rodar hoy, el jueves y trotar tranquilamente el viernes antes de la carrera del proximo domingo, tenia pensado hacer 8 Km o así aunque todo dependería de como tuviera las piernas.

Al principio bastante bien, aunque costaba coger un poco de ritmo.
A mitad de trayecto recibí una llamada que tenia que coger, con lo que tuve que parar y al volver costo bastante coger un buen ritmo, y en cuanto bajaba de 5' se subian bastante las pulsaciones, pero para ser el primer dia no estuvo mal.

Enlace Sports-Tracker

TOTAL : 8,71Km -  44'57’’ – avg 156 – max 171- Inzone – 34'14'' – 620cal – 40%