Jueves 11 de Julio de 2011 – 10:45 – Bicicleta – Villamayor - Florida de Liebana - Pino de Tormes - Carrascal de Velambelez - Zarapicos - Parada de Arriba - Florida de Liebena
Objetivo : Dar una vuelta a ser posible un poco mas larga que el otro dia ( 40Km ) , salgo a pleno sol y bastante tarde, pero la verdad me apetecia salir y darme una buena vuelta sin tener la puesta de sol como tope de tiempo.
5Km – 13:26 - avg-126-max-136
10Km – 11:43 – avg-144-max-146
15Km – 11:34 – avg-146-max-149
20Km – 10:38 – avg-156
25Km - 12:43 - avg-151
30Km - 13:26 - avg-160
35Km - 12:47 - avg-155
40Km - 12:54 - avg-147
45Km - 12:17 - avg-145
50Km - 13:25 - avg-148
52Km - 4:37 - avg-156
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Saliendo a las 11 a.m. de un dia que dan de maxima 33º y hay alerta en media España era de esperar que pasara mucho calor, aunque no me preocupé demasiado y salí a hacer 40-50Km cambiando un poco la rutilla normal.
Comienzo bastante tranquilito para que no me pasará la pajara del otro dia, voy sin forzar hasta florida y pino de tormes y la media que llevo son casi 25Km/h, 1 mas que el otro dia que ya me parecia bastante rapido aunque se nota eso del primer dia despues de un tiempo sin coger la bici, donde me paré el otro dia ya estaba por encima de 25, continuo hasta casi Almenara de Tormes y en el desvio en vez de irme hacia la Narra como ya lo habia hecho voy direccion Carrascal de Velambelez, hay el terreno empieza a ser un subeibaja constante, el cual en algunos momentos cuesta mas de la cuenta, en uno me pongo a 175 pulsaciones.
Aunque no sabia si habia cogido el camino correcto para volver, decido no machacarme mucho más, aunque tampoco podia dar demasiado por si no era el camino y me tocaba hacer unos cuantos Km de mas, llego a Parada y veo el cartel de Florida tranquilizandome, viendo además que iba a hacer por 1ª vez más de 50Km, y a un muy buen ritmo.
Al ir pasando por los puntos ya conocidos, veo que llegaré sobre los 52Km en un poco mas de 2h, con lo que cumplo los dos objetivos, no marcados desde un principio pero si en general de ir subiendo el tope de Kilometros que voy consiguiendo, y de ir pasando mas a menudo de 2h, saliendo otro dia un poco antes intentaremos llegar a los 60Km, eso si tambien llevar un poco de comida que llego a casa con un hambre atroz.
Al final un aceleroncito para que marcará 24Km/h, dejar la bici y beberme todo lo que encontré en la nevera, que Caló.
He llegado sobre la 1 de la tarde y claro en la piscina todavia estaba hecho una mierdo como para ponerme a hacer largos como un loco.
TOTAL: 51,87 Km – 2:09'47'' Avg-148 – max – 175 – InZone – 2h03' - Sobre - 1'43'' – Vel Media – 23,98Km/h Vel.Max – 42,98 Km/h – 1644cal. – 45%
Segun GPS : 49,3 Km - 2:10'41'' - Vel Media - 22,6Km/h- Vel Max - 41,1Km/h
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